強くて引き締まった腕を手に入れるための 9 つの上半身エクササイズ from CNET(Products) 海外記事要約 Twitter Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2025.01.25 www.cnet.comThese 9 Upper-Body Exercises Will Give You Strong and Toned Arms - CNET(Products)Grow more defined biceps, triceps and shoulders with these trainer-approved workouts. 「上腕二頭筋カール」は、上腕二頭筋懸垂エクササイズとしても知られ、胸をバーの上に引き上げる必要がある中間のエクササイズです。 このエクササイズでは、ダンベルウェイト、チェストプレスマシン、またはケーブルマシンを使用する必要があります。 また、それを完了するには、片腕ずつ立ったり、下ろしたり、上げたりする必要があります。
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