睡眠サプリって本当に効果あるの？専門家の意見は次のとおりです from CNET(Products)

ハーバード大学医学部の専門家は、一部の睡眠補助薬は短期間の使用には安全だが、健康上のリスクを引き起こしたり、薬と相互作用したりする可能性があると述べた。
同氏はさらに、大麻が睡眠障害を妨げ、レム睡眠サイクルを混乱させることで生活の質に影響を与える可能性があると指摘した。
専門家らは、食事の推奨を行う前に、医療専門家の特別な指導を受けるまでは、睡眠補助サプリメントを混合しないよう警告した。
ただし、睡眠薬を指示どおりに使用しないよう警告した。