冬の間ずっと健康を保つためのビタミンDが豊富な11の食品 from CNET(Products)

イワシもビタミン D の人気の供給源であり、100 グラムの缶詰サーモンには 666 IU の栄養素が含まれています。
菌類にはビタミン D2 も豊富に含まれており、ビタミン D2 はオレンジジュースや植物ベースのシリアルから生体利用可能です。
しかし、注目すべきことに、ビタミンDを含むほとんどの食品は、天然または養殖のサーモン強化ミルクなどの魚源から来ています。
ただし、1カップには1回分あたり約136 IUのビタミンDが含まれています。