これらの 6 つの思考演習で考え方をより良い方向に変えましょう from CNET(Products)

ばかげた声で「ああ…これはとても心配なことだと思いますよね?」と言うと、不安症状のある人を助けることができます。
思考を再構成することは、認知行動療法の構成要素の 1 つです。
また、呼吸、食事、聞くことなど、他のことに集中するのにも役立ちます。
思考訓練は、人々がストレスや不安にうまく対処できるようにするためによく使用されます。