専門家が認めた 8 つのヒントで、プロのように乾燥した 1 月を乗り切る from CNET(HowTo)

飲酒の理由、いつ、どれだけ飲むかを特定します。
飲酒の原因を特定すると、1 日あたり少なくとも 1 杯の飲酒をやめることがなぜ重要なのかを理解するのに役立ちます。
誰かが夕食に飲み物を勧めてきたら、やめてもらいましょう。
休暇やアイスティーなど、本当に欲しいもので自分にご褒美をあげましょう。
禁煙計画の一環として、アルコールの飲みすぎは避けてください。