一杯のコーヒーに頼っていませんか？あなたの体が眠りを求める4つの驚くべき方法 from CNET(Products)

69歳以上の人は毎晩少なくとも7時間の睡眠が必要です。
アメリカ疾病予防管理センターは、毎晩最大でも 7 時間の休息を取ることを推奨していますが、最大限の睡眠をとるための理想的な時間は 8 時間であると考えられています。
十分な摂取量が得られていない兆候 日中の眠気 集中力の低下の兆候 すぐに覚えられるはずの事実や数字を思い出せない。
物忘れや集中力の低下 これらは、身体が十分な睡眠をとれていないことを示す兆候です。