6つの習慣をやめて、新年から新たに減量を始めましょう from CNET(HowTo)

パーソナルトレーナーによると、減量成功の鍵はしっかりとしたサポートシステムだという。
体重を減らすための一般的な推奨事項は、1週間に1〜2ポンドですが、運動だけで体重を減らすのは困難です。
「慢性的なストレスや睡眠不足に陥っている場合、消費カロリーよりも摂取カロリーが少ないのは不健康だと感じるかもしれません」と彼はプロテインシェイクについて付け加えた。
しかし、定期的に運動をすると、体は現在の形状と調子をよりよく維持できます。
安全で体重管理に効果的なサプリメントはありません。