目のビタミンやサプリメントには、ビタミン A、ビタミン C、オメガ 3、亜鉛、ルテインなどがあります。
これらのビタミンや栄養素はすべてサプリメントの形でさまざまな価格で入手できますが、バランスの取れた食事から自然に摂取することができます。
アメリカ検眼協会は、毎日 400 IU のビタミン E を摂取することを推奨しています。
ニンジンの種にはベータカロテンが含まれており、フリーラジカルによる損傷から網膜を保護するのに役立ちます。
注目すべきことに、ビタミンB12はがんと闘い、黄斑変性症を予防するのに役立つため、目の健康を改善します。
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