朝型人間ではないですか？これらの 9 つの実践的なヒントで早起きを始めましょう from CNET(Products)

ある栄養士は、生来早起きの人は時間通りにベッドから出るのが難しいと述べています。
また、特に夕方に朝の光を浴びることと、短い昼寝を続けることで体内時計を毎日意図的にずらすことで、よりよく眠り続けることができるともアドバイスした。
夜間の覚醒は睡眠のクロノタイプと関連しており、気分の低下や生産性の低下を引き起こす可能性があります。
ただし、生来の早起きタイプではない人にとっては有益かもしれません。