マグネシウムを補給するためにメラトニンサプリメントを摂取しましょう。睡眠に最適なマグネシウムの種類は次のとおりです from CNET(HowTo)

マグネシウムは、血圧、タンパク質合成、筋肉と神経の機能を調節する体内の必須ミネラルです。
不眠症の治療や睡眠の質の向上にも役立ちます。
グリシン酸マグネシウム: 身体に容易に吸収できる、安全で生体利用可能な形態のマグネシウム。
他のマグネシウムサプリメントには、中枢神経系を落ち着かせるのに役立つメラトニンが含まれます。