より幸せになるために、2025 年に食生活に加えるべき 8 つの食品 from CNET(Products)

ダークチョコレートは気分に良い影響を与えることが研究でわかりました。
別の研究では、ココナッツミルクが不安レベルを軽減し、血液脳関門を下げる可能性があることが判明しました。
これが、バナナがセロトニンレベルの低い人にとって最高の気分を高める食べ物であると考えられる理由です。
コーヒーやケールなどの他の気分を高める食品も、精神的健康の改善に関連しています。
中くらいの大きさのバナナ 1 本には、約 0.4 mg のビタミン D が含まれています。
コーヒーが関係している理由の 1 つは、エネルギーを高める抗酸化物質がコーヒーに含まれているためです。