筋肉の成長にばらつきがある理由と、その確率を有利に変える方法 from CNET(HowTo)

公認栄養士は、遺伝が筋肉の成長に影響を与えると述べ、適切なトレーニングなしではより強い筋肉を構築するのは難しい可能性があると付け加えた。
筋線維は、速筋線維 (大きい) と遅筋線維 (小さい) II 型の 2 つのタイプで構成されており、より速い成長が可能です。
ただし、後者は組織の破壊を引き起こし、その発達を妨げる可能性があります。
認定パーソナルトレーナーも、食事だけよりも運動の方が効果的に目標を達成できると言っています。