新年に体重を減らしたいですか？筋力トレーニングが減量の旅をさらに加速させる方法をご紹介します from CNET(HowTo)

フィットネスの専門家によると、筋力トレーニングはトレーニング中およびトレーニング後の脂肪燃焼を促進します。
体は回復過程でカロリーを消費し、筋肉の成長を促進し、怪我のリスクを軽減します。
さらに、骨密度の向上は、筋肉の強化に関連するもう1つの利点です。