電解質が豊富な食品を食べて、新年の水分補給目標を達成しましょう from CNET(Products)

栄養士は、キュウリ、スイカ、ほうれん草など、水分と栄養素を含む水分補給食品を推奨しています。
栄養士は、寒い季節にも水分補給を維持するには水が重要であると述べた。
柑橘類は大部分の 90% が水分で構成されており、抗酸化物質、ビタミン A とビタミン C が含まれています。
注目すべきことに、尿はフルーツ ジュースに比べて黄色がかっています。
発汗や食べ過ぎによる脱水症状により、水を飲むのが困難になる人もいます。