筋肉を増強するには実際どれくらいの時間がかかりますか? from CNET(Products)

筋肉は小さな筋肉で構成されており、ウェイトトレーニング中に損傷を受ける円筒形の細胞です。
修復プロセスには、引き裂かれた繊維を融合させて元に戻し、修復プロセスの結果として各筋肉細胞内に新しいタンパク質を配置することが含まれます。
有酸素運動は筋肉をより早く構築するのに役立ちますが、より多くの筋肉を構築するには数週間かかります。