体重を減らすにはどれくらいのカロリーを消費する必要がありますか?専門家の意見は次のとおりです from CNET(Products)

有名なフィットネスインストラクターのジェイミー・メイトランドは、生きているだけでカロリーを消費すると言いました。
同氏は、代謝率は機能し体重を維持するために必要なカロリー数であり、減量プランクティングに参加する各人が毎日どれだけの運動や食事をとるかによって変わると付け加えた。
メイトランド氏はさらに、健康的な減量の目標は週に2〜5ポンドであると述べた。
ただし、代謝率が高い人は、単に適切な食事をしていないため、体重を減らすのに苦労する可能性があります。