メラトニンは頭がくらくらするのでしょうか？質の高い睡眠のためにこれら 3 つのサプリメントを試してみてください from CNET(Products)

メラトニンは体内のホルモンの生成を助けるため、睡眠を改善すると考えられています。
錠剤を定期的に服用している栄養士によると、服用するのは安全だが、人によっては吐き気や元気のなさなどの副作用が出る可能性があるという。
彼はまた、服用する錠剤の数を減らし、長期間連続して服用しないことを推奨しました。
睡眠薬よりも特に安全なメラトニンには、長時間放出されることによって引き起こされる眠気などの副作用がありません。