休暇中によく眠るための専門家による 10 のヒント from CNET(HowTo)

調査によると、米国成人の 42% がホリデー シーズンに質の高い睡眠をとるのに苦労していることがわかりました。
日中の運動 Sleep Canada の専門家によると、健康的な食事はストレスレベルを軽減し、睡眠の質を向上させるのに役立ちます。
新しいマットレスは、8週間後の睡眠ケア習慣において、65歳以上の女性の不眠症を57％と60％軽減する効果があることが判明しました。
また、運動時の腰痛が 57%、肩痛が 60% 軽減されました。