新年の抱負を放棄することにうんざりしていませんか?代わりにこれを試してください。 from CNET(HowTo)

習慣追跡を使用すると、時間の経過とともに積み重なる、達成可能な小さな目標を設定できます。
例: 毎日 1,000 ワード書かなければ、小説を出版する立場には決してなりません。
最後に…私は一年間一貫してトレーニングを続けてきました。
これは、クリア氏の著書『Atomic Habiting』の中で重要な手法の 1 つです。
2 番目の方法は、週に数回自分の習慣を見直すことです。