ケトダイエット：始める前に知っておくべきことすべて from CNET(HowTo)

ケトダイエットには、複雑な炭水化物、穀物、砂糖の除去が含まれます。
体は肝臓で脂肪を分解し、頭痛、めまい、便秘などの禁断症状を引き起こします。
平均して、ケトジェニックダイエット中のマクロンは、1日あたり脂肪55〜60％、タンパク質30〜35％、炭水化物5〜10％を摂取する必要があります（2,000カロリー）。
このプロセスは「ケトンインフルエンザ」と呼ばれます。
注目すべき点は、主に食物アレルギーのため、ケトン体はいかなる種類の制限もなしに体重減少を引き起こす可能性があることです。