毎日の目の健康をサポートするために必要な 6 つのビタミンとサプリメント from CNET(HowTo)

目を健康に保つためには、目のビタミンやサプリメントが不可欠です。
ニンジンの種子には、フリーラジカルによる損傷から網膜を保護するのに役立つベータカロテンが含まれていますが、他の種子には亜鉛が含まれています。
ビタミン A の 1 日あたりの推奨摂取量は 400 IU です。
一部のビタミンや栄養素は、謳われているほど効果的ではない場合がありますが、医師から入手することはできます。
目の健康をサポートするためにビタミンEなどのサプリメントを摂取することもできます。