モビリティの向上が 2025 年のフィットネス目標となる理由 from CNET(HowTo)

米国スポーツ医学会によると、中程度から激しい運動を週に数分続けると、可動性が向上する可能性があります。
American College for Sporting Medicine は、モビリティを、目的を持って、バランス、調整、スタミナ、可動域、筋力などのスキルを使用して毎日を過ごす能力と定義しています。
ピラティスやヨガは症状を改善する良い方法ですが、専門家は注意深いアドバイスを推奨しています。
可動性の欠如または障害は、姿勢やバランスに悪影響を及ぼし、日常生活を困難にし、苦痛を与える可能性があります。
運動をすることで転倒のリスクも軽減できます。