どこから始めればよいかわからない人のための筋力トレーニングの初心者ガイド from CNET(HowTo)

スクワットラックは、フォームを崩さずにさまざまな種類のエクササイズを実行できるようにする調整可能なダンベルの重量です。
ファーマーズキャリーとしても知られるデッドリフトは、基本的には全身運動であり、足を前に揃えてさまざまなバリエーションを行います。
ケトルベルは有酸素運動や筋力トレーニングに使用できます。