これら 12 の食品を食事に加えて目の健康を高めましょう from CNET(HowTo)

キウイは、ビタミンAやベータカロテンなどの抗酸化物質が含まれているため、目の健康を促進するのに最適な食品の1つです。
オレンジの種子には、黄斑変性症や白内障の損傷と戦うのに役立つ抗酸化物質であるルテインが含まれています。
また、アーモンドには亜鉛が豊富に含まれており、光を濾過するのに役立つゼアキサンチンが含まれています。