マインドフルな食事：それとは何か、そして毎日どのように実践できるか from CNET(HowTo)

ノースカロライナ州の栄養士は、食事中にマインドフルネスを実践するよう人々にアドバイスしました。
これには、食べ物に対する自分の感覚や感情だけでなく、一口一口の匂い、食感、歯ごたえを意識することが含まれると彼は言いました。
「満腹の合図と再びつながり、気を散らすことを減らすのに役立ちます」と彼はマインドフル・クッキングについて付け加えた。