自分をだまして運動させる 7 つの卑劣な方法 from CNET(HowTo)

新しいエクササイズ アプリは、うまくいかないときでも、進捗状況を追跡するのに役立ちます。
例: スタンドアップ パドルボードやヒップ マーチングは、写真を撮りながら歩数を増やすのに最適な方法です。
エクササイズを楽しくするもう 1 つの方法は、クラスの料金を事前に支払うことです。
ある研究によると、責任を負わされると、健康的な食習慣を維持する可能性がこれまでよりも高くなることがわかっています。