これら 11 種類の食品を控えめにして食事のバランスを整え、目標を達成しましょう from CNET(HowTo)

専門家によると、新鮮な穀物または全粒穀物を選ぶと健康維持に役立ちます。
私たちの健康に悪影響を与える11の食品のリストには、ポテトチップス、フライドチキン、キャンディーが含まれています。
また、甘いシリアルには、単純な炭水化物と脂肪が多く含まれています。
ただし、ビタミンやミネラルなどの必要な栄養素が含まれていない可能性があります。
注意すべき点：これらの食品には、高度に精製された穀物とトランス脂肪が含まれています。
加工肉はがんのリスクなどの健康上の問題と関連しているため、避けてください。