メラトニン二日酔いを避けてください。代わりにこれら 3 つの睡眠サプリに切り替えましょう from CNET(HowTo)

メラトニンは睡眠薬よりも安全で、吐き気やエネルギー低下などの副作用が起こる可能性が低いと考えられています。
ただし、人によっては耐えられない可能性があるため、専門家は毎日数粒のサプリメントを摂取することを推奨しています。
注目すべきことに、メラトニンは体がより多くのホルモンを生成するのを助けることで睡眠の質を向上させるのに役立ちます。
また、持続放出型メラトニン錠剤は、（過剰に摂取した場合）その日の後半にめまいや眠気などの副作用を引き起こす可能性があることも知られています。