健康な目に不可欠なトップ6のビタミンとサプリメント from CNET(HowTo)

目のビタミンやサプリメントは、ニンジン、ブロッコリー、卵、強化朝食用シリアルなどの食品に含まれています。
これらのビタミンや栄養素はすべて手頃な価格で購入でき、目の健康をサポートするために使用できます。
米国検眼協会は、ビタミン A を 1 日あたり 400 ～ 400 mg 摂取することを推奨しています。
ニンジンにはベータカロテンが含まれており、紫外線による損傷から目を保護するのに役立ちます。
サングラス着用時の日焼けや白内障の症状を防ぐために、定期的にサングラスを着用してください。