体重を減らそうとしていますか？ 6つの習慣をやめよう from CNET(HowTo)

パーソナルトレーナーによれば、しっかりとしたサポートシステムが減量成功の鍵だそうです。
All or Nothing の考え方では、健康的な食べ物だけを食べるのではなく、安静時に体がカロリーを消費する「失う、得る、失う」サイクルを保つことができます。
いくつかの簡単な変更を行うことで、効果がなくなった運動セッション中の間食や間食など、このシナリオを回避するのに役立ちます… Instagram で「健康的な食事」を読み続けてください。
体重管理に効果があると認められたサプリメントはありません。