プロテインはフィットネス第一人者の最新のこだわりです。今日はおそらく十分なタンパク質を摂取していると言われたらどうしますか? from CNET(HowTo)

ある栄養士は、米国でタンパク質が欠乏することは「極めてまれ」だと述べた。
同氏は、体重200ポンドの人は毎日約73グラムのタンパク質が必要で、これはほとんどの人にとって十分すぎる量だと付け加えた。
この傾向は、カロリーが消費されるにつれて、食物摂取を制限するのではなく追加し、タンパク質摂取量を増やすことに重点が置かれています。
一般に、女性の方が体が太くなると、男性の方が高くなり、女性は男性の方が低くなる可能性が高く、女性では腱質タンパク質が見つかりました（約95 %)、ほとんどの植物ベースの食品の RDA は 0 に近づきます。