専門家が認めた、老化に不可欠な6つのビタミンとミネラル from CNET(HowTo)

マグネシウムは体内でいくつかの重要な機能を提供するミネラルで、骨量減少のリスクがある人に推奨されます。
国立老化研究所は、50～70歳の男性には1日あたり1000mg、51歳以上（65歳以上）の女性には1日あたり1200mgを推奨しています。
亜鉛は、カキ油やビタミンB12を添加したニュートリショナルイーストなどの食品からも摂取できます。
「年齢を重ねると、体は十分な量のカルシウムをシステムに吸収できなくなります」と、この研究を研究した専門家は結論付けている。