目の健康を高める6つのビタミンとサプリメント from CNET(HowTo)

目のビタミンやサプリメントには、ビタミン A、ビタミン C、ビタミン E、オメガ-3′ ルテイン、亜鉛などがあります。
このサプリメントには、毎日 10 mg のルテインと 2 mg のゼアキサンチンが含まれています。
すべてのビタミンや栄養素が安全であるとは限りませんが、目の健康をサポートする可能性があります。
注目すべきことに、ビタミンB12は、その抗酸化特性により視力を改善し、白内障のリスクを軽減することが知られています。