2024 年のエネルギーに最適なビタミン from CNET(HowTo)

エネルギー源となるビタミンには、チアミン (B1)、リボフラビン、ナイアシンなどがあります。
鉄やマグネシウムなどの他の必須栄養素もサプリメントで見つけることができます。
ただし、それらは FDA によって規制されていません。
8つのビタミンすべてを含むサプリメントは最も栄養価が高く、コーヒーや紅茶のように即時にエネルギーを与えるものではありません。
注目すべきことに、食物からエネルギーを生成するにはビタミンB12が必要です。