髪を伸ばしますか？これらのビタミンは、より長く健康的な髪を実現するのに役立ちます from CNET(HowTo)

ビタミンは細胞の成長を助け、フリーラジカルによる損傷を防ぎ、髪の成長を刺激する毛包に栄養を与えます。
鉄分 ビタミンAの推奨摂取量は1日あたり45mgですが、卵、ほうれん草、牡蠣などの強化食品にもベータカロテンが多く含まれています。
ただし、亜鉛欠乏症は、脱毛や肌の色合いの悪化によって引き起こされる可能性があります。
注目すべきことに、ビタミンは髪にダメージを与えることなく脱毛を防ぐのに役立ちます。