鼻が詰まって眠れない?就寝時の呼吸を良くするための 9 つのヒント from CNET(HowTo)

調節可能なベッドフレームを使用すると、春と夏のアレルゲンによって引き起こされる鼻づまりを解消できます。
熱いお茶を飲む 熱いお茶を飲むと、鼻腔内の粘液が緩み、鼻づまりを引き起こす可能性があります。
鼻詰まりを解消するために市販薬を使用することは避けてください。
睡眠中に気道を乾燥させるため、空気清浄機や沸騰させて冷やした水の使用は避けてください。
睡眠中は人工香料の使用を避けてください。