筋肉の増加速度に影響を与える 5 つの要素 from CNET(HowTo)

ある認定栄養士は、遺伝が筋肉の成長に影響を与えると説明し、他の筋肉の成長にも影響を与える可能性があると述べています。
彼女はさらに、「異なる筋線維の特性、タイプ I とタイプ II は両方ともサイズが大きくなる可能性がありますが、遅筋線維は小さくなります。
」 筋肉の構築には、望ましい結果を達成するためにより多くの努力と定期的な運動が必要です。
ただし、適切な栄養を摂取しても、すぐに目標を達成することはできないでしょう。