代替睡眠サイクル: 毎晩 3 時間の睡眠で生き残る方法 from CNET(HowTo)

一気に睡眠をとることは、毎晩十分な睡眠をとるための最も一般的な方法です。
単相睡眠サイクルには、夜間の 30 分間の休息と 1 日を通して 3 回の 20 分間の昼寝が含まれ、レム睡眠を含むさまざまな睡眠段階を完了する時間を身体に与えます。
しかし、この研究では、多相睡眠サイクルには重大なリスクがあると結論付けています。
特に注目すべき点は次のとおりです。
「ショートスリーパーは、24 時間のうち 6 時間未満でも自然に機能します。