健康的な老化のために専門家が推奨する6つの主要なビタミンとミネラル from CNET(HowTo)

マグネシウムは体内でいくつかの重要な機能を提供するミネラルですが、年齢を重ねると免疫系に問題を引き起こす可能性があります。
骨の健康をサポートする亜鉛は、貝類、ヨーグルト、ほうれん草などの食品から摂取できます。
カルシウムは、体内へのカルシウムの適切な吸収を助けるため、骨にとって重要な栄養素です。
ただし、糖尿病患者には栄養補助食品も必要な場合があります。
年齢を重ねるにつれて、私たちの免疫力は弱まっていきます。