髪を伸ばしますか？長く豊かな髪を維持するには、これらのビタミンをもっと摂取してみてください from CNET(HowTo)

ビタミンは細胞の成長を助け、フリーラジカルによる損傷を防ぎ、髪の成長を刺激する毛包に栄養を与えます。
鉄 ビタミンAの推奨摂取量は1日あたり45mgですが、魚、卵、ナッツなどの強化食品にはベータカロテンが豊富に含まれています。
また、髪の毛が抜け落ちていることに気付いた場合は、鉄分のサプリメントを摂取する必要があります。
注目すべきことに、ビタミンは毎日50〜60％の脱毛を助ける可能性があります。