燃焼して減量しましょう: 毎日何カロリーを目標にすべきですか? from CNET(HowTo)

カロリーを計算するのは簡単ではありませんが、フィットネストラッカーを使用すると簡単に行うことができます。
1 日あたりの消費カロリーは、割り当てられた性別、身長、活動レベルによって異なり、運動セッション中に毎日消費するカロリーが停滞しない減量のために必要かどうかも決まります。
ただし、1 日あたりの消費カロリーは、定期的に運動する日数によって異なります。