睡眠の質を改善するための最高のビタミンと天然サプリメント from CNET(HowTo)

天然ビタミンやサプリメントを使用すると、睡眠の質を向上させることができます。
マグネシウム、マグネシウム、メラトニン、L-テアニン、バレリアンルート、カモミールは、現在入手可能な最高の天然睡眠補助薬の選択肢の一つです。
ただし、吐き気、けいれん、めまいなどの副作用が発生する可能性があります。
薬のサプリメントは、高血圧や不安などの重篤な副作用を引き起こす可能性もあります。