タンパク質の説明: ビーガン、雑食動物、肉食動物のためのビジュアルガイド from CNET(HowTo)

これらすべてを1日に食べると、パンやその他の非動物性食品を加えて100グラムを摂取できます。
最大限の機能を発揮するために必要なタンパク質の量は、健康状態と活動レベルによって異なります。
プロテインバーは、昼食または夕食に摂取する必要があるタンパク質の量を示します。
ミックスナッツ、チアシード、ヘンプシードを2倍にすると、93グラムになります。
注目すべきことに、ビーガンには1回分あたり約103グラムのタンパク質が与えられています。