食べる食べ物は睡眠に影響を与えます。これらの 7 つのおいしいスナックでもっとたくさんの楽しみをキャッチしましょう from CNET(HowTo)

睡眠の質を高めるために、全粒穀物、ナッツ、フルーツを食べましょう。
以下の 7 つの食品には、健康を促進し、睡眠の質を向上させる栄養素が含まれています。
バランスの取れた食事を摂って十分な睡眠時間をとり、寝る前に体が食べ物を消化できるようにしましょう。
カロリーを摂りすぎたり、胃酸の逆流を避けてください。