トリック・オア・トリート Zzz’s: ハロウィンのシュガーラッシュで睡眠が損なわれないようにする方法 from CNET(HowTo)

寝る1時間半前に温かいお風呂に入ると、睡眠の質が良くなります。
キャンディーに含まれる砂糖や高果糖コーンシロップも血糖値を大幅に上昇させる可能性があり、エネルギーの急増を引き起こし、夜間に眠りにつきにくくします。
また、体の自然なメラトニン生成を妨げる電子機器も避けてください。
良質な睡眠をとるためには、天然の睡眠補助薬が不可欠です。