寝る前の究極のリラクゼーションのために、これらのシンプルなヨガのポーズを使用してください from CNET(HowTo)

クロエ・ケルナガー氏によると、いくつかの基本的なヨガのポーズは睡眠の質を高めるのに役立ちます。
「身体的な練習は、心の静けさを見つけることが中心ですが、それは多くの場合、心の状態とは反対の状態です」と、瞑想と比較したヨガについて彼女は付け加えた。
ポーズはほとんど力を必要とせず、通常は横になって行われます。