自宅で適切な乳がん自己検査を行うことができます。その方法は次のとおりです from CNET(HowTo)

乳房の自己検査を毎月行うことは、自分の乳房の通常の外観と感触を知るための最良の方法です。
ただし、えくぼやしわなどの肌の質感の変化に気づいた場合は、それらに触れないようにしてください。
テストには「マップ」を使用しないでください。
このアプリは、あらゆる変化をよりよく認識するのに役立ちます。
医師によるスクリーニングに代わるものではありません。
しかし、注目すべきことに、しこり状の乳房組織サンプル 10 個のうち 8 個は非癌性（非癌性）です。