カプセルの中のサンシャイン: ビタミン D サプリメントの説明と摂取すべき人 from CNET(HowTo)

ビタミン D サプリメントは、骨を丈夫に保ち、免疫機能を強化し、脳の健康をサポートします。
しかし、ビタミンDを過剰に摂取すると脱水症状を引き起こし、頭痛、吐き気、嘔吐、さらには死に至る可能性があります。
研究では、ビタミンD不足と加齢に伴う認知機能の低下が関係していることがわかっています。
注目すべきことに、ビタミンDサプリメントは骨粗鬆症の予防と管理に役立ちます。
適切な量​​のビタミンAを補給すると、血圧とコレステロール値を下げることができます。