睡眠の量より質: 適切な種類の目を閉じているかどうかを知る方法 from CNET(HowTo)

睡眠トラッカーを使用すると、睡眠の質を追跡し、リアルタイムで監視できます。
例: 十分な深い睡眠をとった後、すっきりした気分で目覚めると、REM (反復眼球運動) と呼ばれるこの活動段階では、心拍数と血圧が覚醒に近いレベルまで上昇します。
活動の第 2 段階は、この休息段階中に目が急速に動くときです。
しかし、注目すべきことに、ノンレム睡眠は他のタイプの睡眠よりも人間の間でより一般的です。