メラトニンをスキップして、代わりにこれらの 7 つの天然の睡眠補助薬を試してください from CNET(HowTo)

夜、枕にラベンダーエッセンシャルオイルを数滴垂らすと、眠りにつきやすくなります。
ハーブティーやグミCBD（カンナビノイドとしても知られる）を飲むことは、不眠症の効果的な治療法です。
ただし、妊娠中の女性にはお勧めできません。
就寝前にヨガと瞑想を実践する より良い睡眠のために、これらの自然な睡眠補助のヒントをチェックしてください。